Motivatie behouden tijdens de donkere dagen: slimme tips om vol te houden

De dagen worden al iets korter, het is sneller donker en kouder buiten. Juist in deze periode is het extra uitdagend om je gezonde leefstijl vol te houden. Toch is dit hét moment

Overgewicht wat is het: Definitie, oorzaken en gevolgen

Overgewicht is meer dan een paar kilo te veel op de weegschaal. Het gaat om de ophoping van vetweefsel, vaak zichtbaar rond buik, billen of bovenbenen. Dat is niet alleen ongezond,

Waarom een eiwitrijk ontbijt de sleutel is tot verzadiging

Veel mensen starten hun dag met snelle koolhydraten zoals brood met zoet beleg of een suikerige granenmix. Het gevolg? Een korte energiepiek, gevolgd door een dip én snacktrek. Ee

Zit jij niet lekker in je vel?

Ben jij klaar met diëten die niet werken? Afvallen met Coach Nutrition betekent dat je samen met een professionele coach een persoonlijk plan volgt dat haalbaar, simpel én effect

Maaltijdplanning: zo helpt het je om op koers te blijven

Gezond eten volhouden lukt niet met wilskracht alleen. Een slimme maaltijdplanning geeft structuur, helpt verleidingen te vermijden en maakt gezonde keuzes haalbaar, simpel én lek

Terug van vakantie? Zo kom je weer in het juiste ritme met voeding en beweging

Snel “terug op de rails” klinkt fijn, maar juist rustig en stap-voor-stap opstarten is slimmer. Coach Nutrition helpt jou op weg naar een lichter leven en maakt gezond eten en

Waarom langzaam afvallen gezonder is, en hoe je het aanpakt

Snel afvallen klinkt verleidelijk. Maar juist langzaam, stap-voor-stap afvallen is gezonder, beter vol te houden en helpt het jojo-effect voorkomen. Met kleine, haalbare aanpassing

Waarom crashdiëten niet duurzaam zijn (en wat wél werkt)