Vitamine C: wat is het en waar zit veel vitamine C in?
Als je wilt afvallen op een manier die slim, simpel en haalbaar is, draait het niet alleen om “minder eten”. Het gaat ook om genoeg binnenkrijgen: eiwitten, vezels én micronut
Ozempic bijwerkingen: wat kun je verwachten?
Ozempic (semaglutide) wordt steeds vaker genoemd in de context van afvallen. Het kan de eetlust remmen en daardoor gewichtsverlies versnellen. Maar: Ozempic is niet zonder bijwerki
Afvallen met medicatie
Afslankmedicatie zoals semaglutide kan snel gewichtsverlies veroorzaken, maar brengt risico’s met zich mee zoals spierverlies, bijwerkingen en een grote kans op terugval. Het med
Vitamine B6: wat is het en waar zit veel vitamine B6 in?
Vitamine B6 is een belangrijke B vitamine voor je energiestofwisseling, je zenuwstelsel en je weerstand. Als je wilt afvallen, helpt het om niet alleen op calorieën te letten maar
Vitamine A: wat is het en waar zit veel vitamine A in?
Vitamine A is een belangrijke vitamine voor je gezichtsvermogen, je huid en je weerstand. Als je wilt afvallen en tegelijk fit wilt blijven, wil je niet alleen sturen op calorieën
Het belang van groente bij afvallen: hoeveel per dag?
Groente lijkt soms een bijzaak op je bord, maar als je gezond wilt afvallen is het juist één van je sterkste hulpmiddelen. Niet omdat groente “magisch” vet v
Goede voornemens volhouden: zo vergroot je de kans op blijvend resultaat
Elk jaar starten miljoenen mensen vol motivatie met goede voornemens. Gezonder eten, afvallen, meer bewegen of minder alcohol drinken. De intentie is goed, maar toch haakt het mere
BMI: wat is de Body Mass Index en hoe bereken je jouw BMI
Er zijn meerdere manieren om te bepalen of je een gezond gewicht hebt. Alleen op de weegschaal staan zegt weinig over de verhouding tussen lengte, vetmassa en spiermassa. De
Caloriebehoefte: wat is het en hoe bereken je jouw calorieverbruik?
Wil je afvallen, aankomen of gezonder leven? Dan is inzicht in je caloriebehoefte essentieel. Pas wanneer je weet hoeveel energie jouw lichaam dagelijks verbruikt
Mesomorf lichaamstype: voeding en training bij een atletische lichaamsbouw
Heb jij een natuurlijke, atletische bouw en zie je vaak snel resultaat van sporten? Dan herken je je waarschijnlijk in het mesomorf lichaamstype. Dit geeft je een voorsprong bij sp