Voedingsvezels en darmgezondheid: waarom je weerstand hier start
Voedingsvezels worden vaak genoemd bij een goede stoelgang, maar ze doen meer dan dat. Ze helpen je langer vol te zitten, ondersteunen je darmen en spelen een belangrijke rol in je
Immuunsysteem: waarom het belangrijk is bij gezond afvallen
Als je wilt afvallen, denk je waarschijnlijk eerst aan calorieën, beweging en discipline. Maar je immuunsysteem speelt ook een belangrijke rol. Je lichaam moet blijven herstellen,
Weerstand verbeteren met gezonde voeding: wat je lichaam nodig heeft
Een goede weerstand bouw je niet op met één product, sapkuur of supplement. Je lichaam heeft dagelijks voldoende voedingsstoffen, energie, eiwitten, vezels, vitamines, mineralen,
Meer vergiftigingen door afslankmedicatie
Meer vergiftigingen door afslankmedicatie: wanneer snel afvallen een gezondheidsrisico wordt Afslankmedicatie is zichtbaarder dan ooit. Op sociale media delen mensen hun resultaten
Terugvallen in oude gewoontes: wat je dan wél doet
Iedereen valt weleens terug in oude gewoontes. Een druk weekend, stressvolle week, slechte nachten of een paar dagen zonder structuur. Het verschil zit niet in nooit terugvallen, m
Stress en afvallen: hormonen, honger en emotie-eten
Stress heeft meer invloed op afvallen dan veel mensen denken. Niet alleen omdat je druk bent, maar vooral omdat stress je eetgedrag verandert. Je krijgt meer trek, grijpt sneller n
Slaap en afvallen: effect op metabolisme, herstel en spierbehoud
Slaap wordt vaak onderschat bij afvallen. Toch kan slechte slaap ervoor zorgen dat je meer honger hebt, minder goed herstelt en sneller terugvalt in snackgedrag. In deze blog legt
Slaap en stress: de stille factor achter gewicht en cravings
Je kunt je voeding nog zo goed plannen, maar als je slecht slaapt en veel stress hebt, wordt afvallen vaak een stuk lastiger. Je hebt meer trek, minder energie, meer zin in snelle
Zomerse snacks en drankjes: wat kies je als je wilt afvallen
In de zomer zitten de extra calorieën vaak niet alleen in maaltijden, maar juist in alles eromheen. IJsjes, ijskoffie, frisdrank, cocktails, borrelhapjes en snacks op het terras.
Afvallen op vakantie: zo houd je ritme zonder streng schema
De zomer is heerlijk, maar ook uitdagend als je wilt afvallen. Barbecues, terrasjes, ijsjes, vakanties en minder ritme maken het makkelijk om je plan los te laten. Toch hoeft afval