Gezond barbecueën en afvallen: zo geniet je zonder door te schieten
Barbecueën hoort bij de zomer. Gezellig, sociaal en vaak uitgebreid. Maar als je wilt afvallen, kan een barbecue ongemerkt flink aantikken. Niet alleen door vlees, maar vooral doo
Afvallen in de zomer: zo blijf je op koers zonder alles te laten
De zomer is heerlijk, maar ook uitdagend als je wilt afvallen. Barbecues, terrasjes, ijsjes, vakanties en minder ritme maken het makkelijk om je plan los te laten. Toch hoeft afval
Intermittent fasting vs keto: verschillen, voordelen en valkuilen
Intermittent fasting en keto worden vaak in één adem genoemd. Beide kunnen helpen bij afvallen, maar ze werken op een andere manier. Keto gaat vooral over wat je eet: weinig kool
Koolhydraten slim inzetten: wanneer wel, wanneer minder
Koolhydraten worden vaak gezien als dikmaker, maar dat is te simpel. Je lichaam gebruikt koolhydraten als brandstof, vooral bij beweging, training en drukke dagen. Het probleem zit
Keto dieet uitgelegd: wat het is en wat je lichaam doet
Het keto dieet is populair bij mensen die willen afvallen. Je eet heel weinig koolhydraten, meer vetten en voldoende eiwitten. Daardoor verandert de manier waarop je lichaam energi
Keto en koolhydraten: wat werkt bij afvallen en voor wie?
Keto wordt vaak neergezet als dé oplossing om snel af te vallen. Minder koolhydraten, meer vetten en je lichaam zou vanzelf vet gaan verbranden. Maar zo simpel is het niet. Afvall
Levergezondheid en buikvet: de link met alcohol en suiker
Buikvet ontstaat niet door één glas alcohol of één zoete snack. Maar als alcohol, suiker, weinig beweging en een calorie-overschot vaak samenkomen, kan dat je lichaam flink teg
Triglyceriden: wat zijn het en hoe verlaag je ze
Triglyceriden zijn vetten in je bloed. Je lichaam gebruikt ze als energievoorraad, maar te hoge waarden kunnen iets zeggen over je stofwisseling, voeding en leefstijl. Vooral bij o
Effect van alcohol op vetverbranding en spierbehoud
Als je wilt afvallen of strakker wilt worden, wil je vooral vet kwijt en je spieren behouden. Alcohol kan dat proces ongemerkt tegenwerken. Niet alleen door extra calorieën, maar
Alcohol en je lichaam: waarom het afvallen en herstel saboteert
Een drankje op z’n tijd lijkt onschuldig. Maar als je wilt afvallen of fitter wilt worden, kan alcohol meer impact hebben dan je denkt. Niet alleen door calorieën, maar vooral d