Ei-eiwitten: hoeveel eiwit zit er in een ei?
Eiwitten zijn essentieel voor spieropbouw, herstel en een gezonde levensstijl. Eieren behoren tot de meest complete eiwitbronnen. Maar hoeveel eiwit bevat een ei eigenlijk? En hoe
Plantaardige eiwitten: hoe krijg je als veganist genoeg eiwit binnen?
Als sporter heb je een hogere eiwitbehoefte en vaak wordt gedacht dat je hiervoor kip, eieren of kwark moet eten. Maar wat als je liever geen dierlijke producten gebruikt? Dan zijn
Vlees eiwitten: welk vlees bevat het meeste eiwit?
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij gezond afvallen. Ze zorgen ervoor dat je langer verzadigd blijft, helpen spiermassa behouden en geven je lichaam energie. Je kunt ze uit ver
Eiwitten: hoeveel heb je per dag nodig en waar zitten ze in?
Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstoffen voor ons lichaam. Ze ondersteunen spieropbouw, herstel en spelen een rol in veel lichaamsprocessen. Maar hoeveel eiwit heb je eig
Macro’s berekenen: hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten heb je nodig?
De juiste voeding is onmisbaar als je je sportprestaties en gezondheid serieus neemt. Je kunt nog zo hard trainen, zonder een goed afgestemd voedingspatroon behaal je minder result
Aankomen in gewicht: de beste manier om gezond aan te komen
Bij gewicht denken veel mensen aan afvallen, maar er is ook een grote groep die juist wil aankomen. Vooral mensen met een snelle stofwisseling, een fysiek zware baan of herstel na
Koolhydraatarme maaltijden: slim voor afvallen én gezond eten
Wil je afvallen, gezonder eten of simpelweg meer energie uit je voeding halen? Dan kunnen koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze zijn. Door minder snelle koolhydraten en meer
Motivatie behouden tijdens de donkere dagen: slimme tips om vol te houden
De dagen worden al iets korter, het is sneller donker en kouder buiten. Juist in deze periode is het extra uitdagend om je gezonde leefstijl vol te houden. Toch is dit hét moment
Overgewicht wat is het: Definitie, oorzaken en gevolgen
Overgewicht is meer dan een paar kilo te veel op de weegschaal. Het gaat om de ophoping van vetweefsel, vaak zichtbaar rond buik, billen of bovenbenen. Dat is niet alleen ongezond,
Waarom een eiwitrijk ontbijt de sleutel is tot verzadiging
Veel mensen starten hun dag met snelle koolhydraten zoals brood met zoet beleg of een suikerige granenmix. Het gevolg? Een korte energiepiek, gevolgd door een dip én snacktrek. Ee