Stress en afvallen: hormonen, honger en emotie-eten
Stress heeft meer invloed op afvallen dan veel mensen denken. Niet alleen omdat je druk bent, maar vooral omdat stress je eetgedrag verandert. Je krijgt meer trek, grijpt sneller n
Slaap en afvallen: effect op metabolisme, herstel en spierbehoud
Slaap wordt vaak onderschat bij afvallen. Toch kan slechte slaap ervoor zorgen dat je meer honger hebt, minder goed herstelt en sneller terugvalt in snackgedrag. In deze blog legt