Stress en afvallen: hormonen, honger en emotie-eten
Stress heeft meer invloed op afvallen dan veel mensen denken. Niet alleen omdat je druk bent, maar vooral omdat stress je eetgedrag verandert. Je krijgt meer trek, grijpt sneller n
Slaap en stress: de stille factor achter gewicht en cravings
Je kunt je voeding nog zo goed plannen, maar als je slecht slaapt en veel stress hebt, wordt afvallen vaak een stuk lastiger. Je hebt meer trek, minder energie, meer zin in snelle