SLIM PLAN 1500
DE ZESDE
SLIMME STAP
DICHTER NAAR
EEN
NOGMAAL
EETPATROON
Tijdens het Slim Plan 1500 programma kom je steeds dichter bij een gevarieerd en normaal eetpatroon. Met behulp van je coach en de Coach App krijg je genoeg inspiratie om te variëren.
Per dag eet je 2 Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 400 kcal.
Deze 400 kcal avondmaaltijd bestaat uit:
- 250 gram groente of rauwkost, onbereid gewicht
- 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht
- 175 gram aardappelen, 50 gram volkorenpasta of zilvervliesrijst
- eén eetlepel olijfolie
Zout, suiker, alcohol en fruit zijn tijdens de avondmaaltijd niet toegestaan
Een voedzaam
dagmenu voor balans
Tijdens dit programma neem je naast 2 Coach Nutrition maaltijden en de avondmaaltijd van 400 kilocalorieën steeds meer reguliere voeding.
De 400 kilocalorieën avondmaaltijd staat voor je klaar in de Coach Nutrition voedingsapp, je hebt de keuze uit meer dan 2000 recepten of je kunt een zelf samengestelde maaltijd invoeren op basis van de variatielijst die past bij je programma.
Heb je vragen hierover, stel ze aan je coach!
Op deze manier heb je inzicht in je calorie-intake en leer je de balans te vinden tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
- OntbijtCoach Nutrition maaltijd
- Tussendoor1 Volkoren cracker met halvarine, mager beleg en fruit
- Lunch2 volkoren boterham met halvarine, mager beleg en zuivel
- TussendoorZuivel en fruit
- Diner400 Kcal maaltijd
- TussendoorCoach Nutrition maaltijd
Let op! Neem al je voeding zoals hierboven beschreven, het is belangrijk om zowel de kilocalorieën als de koolhydraten te verhogen.
Slim variëren met het
1500 kcal programma
Nu je minder Coach Nutrition producten gebruikt, is het belangrijk om gezond en goed te variëren. Ook met je broodbeleg. Zo krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Bekijk hieronder hoe je kunt variëren en overleg met je coach. Je coacht helpt je om hier een goede balans in te vinden.
Dit is er veranderd:
- In het 800 kcal programma gebruikte je alleen Coach Nutrition producten.
- In het 900 kcal programma eet je groente, vlees en vis tijdens je avondmaaltijd.
- In het 1050 kcal programma voeg je zuivel en fruit toe.
- In het 1200 kcal programma voeg je aardappelen en varianten toe.
- In het 1350 mag je ook brood en brood varianten eten.
- In dit 1500 kcal programma kom je dichter bij je normale eetpatroon en varieer je met broodbeleg.
BEKIJK DE ANDERE
SLIM PLAN PROGRAMMA’S
SLIM PLAN
800 KCAL
Onder begeleiding van onze coach eet je vier voedzame Coach Nutrition maaltijdvervangers waarvan je er een verdeeld wordt tussen de maaltijden door.
Na iedere derde week volgt er een balansweek met het Slim Plan 900 kcal.
SLIM PLAN
900 KCAL
Onder begeleiding van onze coach eet je drie voedzame Coach Nutrition maaltijdvervangers waarvan je er een verdeeld wordt tussen de maaltijden door.
Daarnaast eet je een avondmaaltijd van 300 kcal.
SLIM PLAN
1050 KCAL
Bij het Slim Plan 1050 programma voeg je zuivel en fruit toe aan je dagmenu.
Per dag eet je drie Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 300 kcal.
SLIM PLAN
1200 KCAL
Bij het Slim Plan 1200 programma voeg je koolhydraten zoals aardappelen, volkorenpasta of zilvervliesrijst tijdens je avondmaal toe. Per dag eet je drie Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 400 kcal.
SLIM PLAN
1350 KCAL
Bij het Slim Plan 1350 programma bouw je de Coach Nutrition producten nog meer af en eet je meer reguliere voeding. Met behulp van je coach en de Coach App krijg je genoeg inspiratie. Per dag eet je 2 Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 400 kcal.
SLIM PLAN
1650 KCAL
Bij het Slim Plan 1650 programma eet je naast één Coach Nutrition maaltijd nog meer reguliere voeding. Ook verhoog je de calorieën tijdens je avondmaaltijd. Met behulp van je coach en de Coach App krijg je genoeg inspiratie om te variëren. Zo kom je nog dichter bij een gezond en normaal eetpatroon.
BEKIJK DE ANDERE
SLIM PLAN PROGRAMMA’S
SLIM PLAN
800 KCAL
Onder begeleiding van onze coach eet je vier voedzame Coach Nutrition maaltijdvervangers waarvan je er een verdeeld wordt tussen de maaltijden door.
Na iedere drie week volgt er een balansweek met het Slim Plan 900 kcal.
SLIM PLAN
900 KCAL
Onder begeleiding van onze coach eet je drie voedzame Coach Nutrition maaltijdvervangers waarvan je er een verdeeld wordt tussen de maaltijden door.
Daarnaast eet je een avondmaaltijd van 300 kcal.
SLIM PLAN
1050 KCAL
Bij het Slim Plan 1050 programma voeg je zuivel en fruit toe aan je dagmenu.
Per dag eet je drie Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 300 kcal.
SLIM PLAN
1200 KCAL
Bij het Slim Plan 1200 programma voeg je koolhydraten zoals aardappelen, volkorenpasta of zilvervliesrijst tijdens je avondmaal toe. Per dag eet je drie Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 400 kcal.
SLIM PLAN
1350 KCAL
Bij het Slim Plan 1350 programma bouw je de Coach Nutrition producten nog meer af en eet je meer reguliere voeding. Met behulp van je coach en de Coach App krijg je genoeg inspiratie. Per dag eet je 2 Coach Nutrition maaltijden, een zuivelproduct, een stuk fruit én een avondmaaltijd van 400 kcal.
SLIM PLAN
1650 KCAL
Bij het Slim Plan 1650 programma eet je naast één Coach Nutrition maaltijd nog meer reguliere voeding. Ook verhoog je de calorieën tijdens je avondmaaltijd. Met behulp van je coach en de Coach App krijg je genoeg inspiratie om te variëren. Zo kom je nog dichter bij een gezond en normaal eetpatroon.
GOED OM TE WETEN
- Drink voldoende water: 1,5-2 liter (eventueel met Coach Nutrition drink mix).
- Thee of koffie mag je hier ook bij optellen, mits zonder suiker Sla geen Coach Nutrition maaltijden over. Je valt niet sneller af en je krijgt te weinig voedingsstoffen binnen waardoor je tekorten gaat opbouwen.
- Drink geen alcohol, dit staat de vetverbranding in de weg en bevat loze calorieën wat je afslankproces in de weg staat.
- Laat maximaal 4 uur tussen je maaltijden zitten.
- Bij vragen bel, mail of WhatsApp je coach.