Coach Nutrition VERTELD
misschien de inspiratie die je zoekt?
Eiwitten uit vis: welke vis bevat de meeste eiwitten?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Ei-eiwitten: hoeveel eiwit zit er in een ei?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Plantaardige eiwitten: hoe krijg je als veganist genoeg eiwit binnen?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Vlees eiwitten: welk vlees bevat het meeste eiwit?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Eiwitten: hoeveel heb je per dag nodig en waar zitten ze in?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Macro’s berekenen: hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten heb je nodig?
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Aankomen in gewicht: de beste manier om gezond aan te komen
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Koolhydraatarme maaltijden: slim voor afvallen én gezond eten
Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
Stabiele bloedsuikerspiegel
Minder snacktrek
Een langer verzadigd gevoel
Motivatie behouden tijdens de donkere dagen: slimme tips om vol te houden
De dagen worden al iets korter, het is sneller donker en kouder buiten. Juist in deze periode is het extra uitdagend om je gezonde leefstijl vol te houden. Toch is dit hét moment om door te zetten. Met de juiste mindset, slimme tussendoortjes en een beetje steun van je eigen coach kom je de donkere maanden niet alleen door, maar blijf je ook dichter bij je doelen.
Overgewicht wat is het: Definitie, oorzaken en gevolgen
Afvallen is niet altijd makkelijk, zeker niet als je het alleen probeert. Gelukkig hoeft dat ook niet. Bij CoachNutrition geloven we in een aanpak die werkt: samen met een professionele coach, met slimme voeding én een plan dat past bij jouw leven.
Een belangrijk onderdeel daarvan? De juiste balans tussen snelle en langzame koolhydraten. Want als je weet hoe koolhydraten werken, kun je veel gerichter keuzes maken die je echt verder helpen.
Waarom een eiwitrijk ontbijt de sleutel is tot verzadiging
Veel mensen starten hun dag met snelle koolhydraten zoals brood met zoet beleg of een suikerige granenmix. Het gevolg? Een korte energiepiek, gevolgd door een dip én snacktrek. Een eiwitrijk ontbijt werkt precies andersom: het geeft je een langdurig vol gevoel, stabiliseert je energie en helpt je gezondere keuzes te maken gedurende de dag.
Zit jij niet lekker in je vel?
Afvallen is niet altijd makkelijk, zeker niet als je het alleen probeert. Gelukkig hoeft dat ook niet. Bij CoachNutrition geloven we in een aanpak die werkt: samen met een professionele coach, met slimme voeding én een plan dat past bij jouw leven.
Een belangrijk onderdeel daarvan? De juiste balans tussen snelle en langzame koolhydraten. Want als je weet hoe koolhydraten werken, kun je veel gerichter keuzes maken die je echt verder helpen.
Iedereen heeft zijn eigen redenen om met een coach van Coach Nutrition aan de slag te gaan. En elk traject is uniek - met persoonlijke ervaringen, uitdagingen en successen op weg naar een gezonder leven
Het delen van ervaringen en inzichten over voeding, beweging, gezondheid en mindset is waardevol en motiverend. Misschien herken je jezelf in iemands verhaal of ontdek je iets nieuws dat jou verder helpt. Zo inspireer je elkaar om bewustere keuzes te maken en stappen te zetten richting een gezonder leven.
BEREKEN JOUW BMI
De BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. De BMI geeft een inschatting van hoe gezond je lichaamsgewicht is.